Различия между фитнесом, аэробикой и шейпингом
Спортивные клубы наших дней готовы предложить множество решений, каждое из которых является эффективным способом похудения. Однако, посещая заведение впервые, многие из нас теряются, не понимая в чем различия, к примеру, между аэробикой, шейпингом и фитнесом. Как же выбрать и в чем заключаются особенности предложенных методов?
Особенности выбора
В первую очередь, необходимо определить, какая интенсивность нагрузок вам подходит, ведь от способа тренировки зависит не только возможность избавиться от лишних килограммов, но и состояние здоровья. Основные методики, предлагаемые спортивными центрами могут различаться не только разновидностью занятий, но и вариантами питания. Поэтому, к их выбору важно подходить ответственно.
Шейпинг
Исключительно советский вид спорта, программа которого совмещает комплекс физических нагрузок для укрепления мышц и снижения веса, хореографию и другие специфические особенности (уход за внешностью, правильное распределение нагрузок и пр.). Темпы тренировок отличаются умеренностью, а сами упражнения однообразием (за время занятий одно упражнение может повторяться до 300 раз). Интересной особенностью шейпинга является подход к питанию, который приводит к мобилизации эффекта сжигания жира не во время тренировок, а в восстановительный период.
Аэробика
Американский продукт, представляющий собой комплекс тренировок, который наиболее эффективен в борьбе с заболеваниями сердца. В период занятий исключается прием жирной пищи, что также способствует снижению холестерина в крови. По большей части аэробика состоит из бега трусцой, танцевальных элементов. На занятиях используются имитаторы лыжного спорта, беговые дорожки и велотренажеры. Результатом комплекса является интенсивное сжигание жира и длительная стабилизация веса человека.
Фитнес
Фитнес — достаточно широкое понятие, включающее бодибилдинг, аэробику и разумное питание. Благодаря занятиям, человек получает возможность скульптурировать тело, избавиться от лишнего жира и получить заряд позитивной энергии. Разнообразие методик в фитнесе делает его довольно популярным, однако без хорошего питания, добиться результатов невозможно.
|
|
|
Категории раздела
|
Авторские статьи [19]
Все авторские права на статьи, размещенные в данном разделе, принадлежат проекту Healthy.3DN.ru
|
|
